こんにちは！
KIRANAH Yoga & Pilates Studioです。

「ヨガとピラティスって何が違うの？」
初めてスタジオを探す方から、よくいただく質問です。

実は、どちらも身体を整える運動ですが、目的が少し違います。

ヨガ

ヨガは呼吸を大切にしながら身体を動かし、柔軟性や筋力を高めるだけでなく、心もリラックスさせてくれます。

・肩こりや腰痛が気になる方
・ストレスを解消したい方
・心身をリフレッシュしたい方

そんな方におすすめです。

ピラティス

ピラティスは体幹（インナーマッスル）を鍛え、姿勢改善や身体のバランスを整えることを目的としています。

・猫背を改善したい
・姿勢を良くしたい
・運動不足を解消したい
・ボディラインを整えたい

そんな方におすすめです。

どちらを選べばいいの？

答えは…

「どちらもおすすめ」です😊

KIRANAHではヨガ・ピラティスどちらも受講できます。

その日の体調や目的に合わせて選べるので、初心者の方でも安心してスタートできます。

ぜひ一度体験レッスンへお越しください。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。