強度☆☆★ リラックス系
ゆるやかな強度で初めての方にもオススメ
【アロマリラックスヨガ】
アロマの香りと深い呼吸で心とカラダをやさしく整えるリラックスクラスです。
運動が苦手な方や初心者の方にもオススメ。心身の緊張を和らげ、疲労回復やストレス解消へ導きます。
【ストレッチヨガ】
心地よくカラダを伸ばしながら、柔軟性の向上や血行促進を目指すクラスです。
凝り固まった筋肉をほぐし、疲労回復やリフレッシュにも効果的。運動が苦手な方やカラダが硬い方、初心者の方も安心してご参加いただけます。
【肩甲骨ヨガ】
健康まわりを中心に動かしながら、肩や首のこりをほぐし、姿勢改善を目指すクラスです。肩甲骨の動きを引き出すことで血行を促進し、呼吸も
しやすくなります。デスクワークやスマホによる肩こりにお悩みの方にもオススメです。
【ほぐし＆ストレッチヨガ】
フォームローラーやストレッチポールを使用し、筋肉の緊張をほぐしながら全身を心地よく伸ばしていくクラスです。
肩こりや腰の張り、疲労感の軽減を目指し、カラダのめぐりを整えます。運動が苦手な方、カラダが硬い方にもオススメです。
【からだ巡りヨガ】
経絡に沿ってカラダを動かし、ツボを刺激しながら全身の巡りを整えていくクラスです。
血行やリンパの流れを促し、冷えやむくみ、疲労感の改善を目指します。深い呼吸とともに心身をリフレッシュし、内側から健やかなカラダづくりをサポートします。
【ホイールヨガ】
ヨガホイールを使用しながら、背骨や肩甲骨、股関節まわりを気持ちよくほぐしていくクラスです。
ホイールのサポートで普段伸ばしにくい部分まで無理なくアプローチし、姿勢改善や柔軟性向上を目指します。カラダが硬い方や肩こり・腰の張りが気になる方にも
おすすめです。
【陰ヨガ】
心地よい呼吸とともにポーズをゆっくりと保持し、身体の深部へやさしく働きかけるクラスです。
筋肉の緊張をゆるめながら柔軟性を高め、心と身体のバランスを整えます。忙しい毎日の中で、自分自身を見つめる癒しの時間をお過ごしください。
【リンパストレッチヨガ】
心地よいストレッチと呼吸で全身をほぐしながら、リンパの流れを促していくクラスです。
滞りやすい巡りを整え、むくみや冷え、疲労感の軽減を目指します。身体を気持ちよく動かしながら、心もすっきりとリフレッシュできるクラスです。
【背中リリースヨガ】
姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与え、代謝ＵＰとスタイル改善に繋げます。
【ストレッチ＆筋力ＵＰヨガ】
全身の筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を向上・筋力をつけ、ケガをしにくい身体づくりを目指します。
【骨盤調整ストレッチヨガ】
身体の土台となる骨盤まわりをやさしくほぐし、ストレッチを中心に全身のバランスを整えていくクラスです。
骨盤まわりの柔軟性を高めることで、姿勢改善や腰痛予防、冷えやむくみの軽減を目指します。
※違い
ストレッチヨガ→全身を気持ちよく伸ばす
骨盤調整ストレッチ→骨盤を中心に整えながら全身を伸ばす
【骨盤底筋ヨガ】
呼吸とゆったりとしたヨガの動きを組み合わせながら、骨盤底筋をやさしく意識していくクラスです。姿勢や身
体のバランスを整え、骨盤底筋を自然に使える身体づくりを目指します。初心者の方や運動が苦手な方にもおす
すめです。
強度☆★★ オールレベルのベーシッククラス
リラックス＆リフレッシュできるクラス
【骨盤底筋トレーニング】
骨盤底筋を中心に、お腹やお尻などのインナーマッスルを意識しなが鍛えいくクラスです。呼吸とエクササ
イズを組み合わせ、体幹の安定や姿勢改善、尿もれ予防、ヒップアップを目指します。しっかりと筋力をつけた
い方におすすめです。
【ベーシックヨガ】
ヨガの基本ポーズや呼吸法を丁寧に行いながら、正しい身体の使い方を身についていくクラスです。柔軟性
や筋力、バランスを高め、姿勢改善や体力向上を目指します。ヨガが初めての方から経験者まで、安心してご
参加いただけます。
【骨盤ヨガ】
骨盤まわりの筋肉をバランスよく動かしながら、身体の土台を整えていくクラスです。股関節や体幹も意識しな
がら全身を動かすことで、姿勢改善や腰痛予防、しなやかで安定した身体づくりを目指します。
【代謝ＵＰヨガ】
全身をバランスよく動かしながら、大きな筋肉を使って代謝アップを目指すクラスです。呼吸とともにしっかり
身体を動かすことで血行を促し、筋力や体力の向上、引き締まった身体づくりをサポートします。ほどよく汗を
かき、心も身体もスッキリとリフレッシュできます。
【リラックスフローヨガ】
呼吸と動きを心地よく合わせながら、流れるようにポーズをつないでいくクラスです。全身をバランスよく動か
すことで柔軟性や筋力を高め、心身の緊張をやさしくほぐしていきます。ほどよい運動量で、リフレッシュしな
がら身体を整えたい方におすすめです。
【ヒップアップヨガ】
お尻や脚まわりの筋肉を中心に全身をバランスよく動かし、引き締まったヒップラインと美しい姿勢を目指すク
ラスです。股関節の柔軟性や体幹も同時に鍛えることで、ヒップアップだけではなく下半身の引き締めや姿勢改善
にもつながります。
【からだ巡りヨガ】
経絡に沿って身体を動かし、ツボを刺激しながら全身の巡りを整えいくクラスです。呼吸に合わせて流れるよ
うに動くことで血行やリンパの流れを促し、冷えやむくみ、疲労感の軽減を目指す。心も身体も軽やかにリ
フレッシュしたい方におすすめです。
【デトックスフローヨガ】
呼吸と動きを合わせながら流れるようにポーズをつなぎ、全身をしっかり動かしていくクラスです。ねじりやバ
ランスのポーズを取り入れながら血行やリンパの流れを促し、ほどよく汗をかいて心身ともにスッキリとリフレ
ッシュ。代謝アップや運動不足の解消にもおすすめです。
【シェイプ＆フローヨガ】
呼吸に合わせて流れるように全身を動かしながら、体幹や大きな筋肉をバランスよく使い、しなやかで引き締ま
った身体を目指すクラスです。適度な運動量で脂肪燃焼をサポートし、美しいボディラインづくりや代謝アップ
にもおすすめです。
【腸活ヨガ】
ねじりのポーズや深い呼吸を取り入れながら、お腹まわりをやさしく刺激し、腸の動きをサポートするクラスで
す。全身を心地よく動かすことで血行を促し、身体の巡りを整えながら、健やかな毎日を目指します。
【ツボヨガ】
ツボを押すことによる刺激とそのツボに関わる経絡を伸ばしたり動かすことにより、気を流し、エネルギーに満
ちた健康的な身体づくりを行うヨガです。
強度★★★ 運動量が多いアドバンスクラス
体幹強化、ダイエットにも適した運動強度高めのクラス
【ベーシックフローヨガ】
呼吸と動きを連動させながら、流れるようにポーズをつないでいくクラスです。ヨガの基本ポーズをベースに、
全身をバランスよく動かすことで筋力や柔軟性、代謝を高め、しなやかで安定した身体づくりを目指します。適
度な運動量があり、気持ちよく汗をかきながら心身をリフレッシュできます。
おすすめ
・ヨガに慣れてきた方
・全身をしっかり動かしたい方
・筋力や体幹を強化したい方
・柔軟性を高めたい方
・達成感のあるレッスンを楽しみたい方