【🔰ピラティスストレッチ】　強度★☆☆

 呼吸に合わせて、基本のピラティスとストレッチをゆっくり行うクラスです。

ピラティスが初めての方や、身体を無理なくほぐしたい方、運動に不安がある方も安心してご参加いただけます。

【🔰やさしいピラティス】　強度★☆☆

 基本のエクササイズを一つずつ確認しながら行うクラスです。

呼吸や姿勢、身体の使い方を身につけたい方におすすめです。

【ベーシックピラティス】　強度★★☆

 基本の動きを組み合わせて、全身をバランスよく動かすクラスです。

ピラティスに慣れてきた方や、エクササイズの流れの中で体幹をしっかり使いたい方におすすめです。