ＨＩＩＴ （ハイ・インテンシティー・インターバル・トレーニング）

世界で最も有名な HIIT「タバタ・プロトコル」とは・・・

タバタとは、立命館教授の田畑泉氏のこと。氏が科学的に証明したトレーニング方法は「タバタ・プロトコル」と呼ばれ、

欧米ではどのジムに行ってもそれだけで通じてしまうほど浸透しています。

非常にシンプルなプロコトルで、２０秒間の”強度の強い運動”と１０秒間の”休憩”を１ラウンドとして、

それを８ラウンド繰り返すというもの。

要するに、合計時間がたった３分５０秒のインターバル・トレーニングです。田畑教授による研究の結果、

このプロトコルで心肺能力が飛躍的に向上することが証明されました。

しかも、有酸素運動（長距離走など）と無酸素運動（短・中距離走など）の両方に効果があり、

その脂肪燃焼効果には目を見張るものがあります。

会員様 無料

非会員様　初回→￥1.100/2回目以降→￥1.650